어깨 결림 원인 및 풀기

어깨 결림이 뚜렷한 계기 없이 나오거나 심한 어깨 결림이 며칠이나 지속되면 걱정이 되지요. 뭔가 나쁜 원인으로 일어나고 있는 것은 아닐까? 라고 걱정하거나, 「병원에 가는 것이 좋을까?」라고 불안해 하실 수도 있습니다. 그래서 이 페이지에서는 어깨 결림의 원인 및 풀기, 스스로 적절한 대처 방법 등에 대해 도움이 되는 정보를 정리했습니다.

 

목차

• 어떤 증상?
• 이런 증상이 있으면 병원으로
• 주요 원인과 그 설명
• 어깨 결림에 대해 나아지기 위해 스스로 할 수 있는 일은?
• 어떤 병을 생각할 수 있어?

어깨결림

어깨 결림은 병이 아니라 증상입니다.목덜미에서 어깨에 걸친 근육의 당김을 '어깨 결림'이라고 부르고 있습니다. 목에서 어깨 근육은 머리를 지탱하거나 팔의 무게가 가해지거나 해서 깨어 있는 동안에는 항상 일하고 있습니다.피로가 쌓여 근육의 긴장이 강해지고 있는 상태가 이른바 '어깨가 뻐근한' 상태입니다. 자연스럽게 좋아지는 경우가 대부분이지만 일과 생활 동작과 관련이 있을 수 있고 만성화되는 경우도 드물지 않습니다. 어지럼증, 메스꺼움, 목이 움직이기 어렵다·부었다·저리다·물건이 이중으로 보인다·힘이 들어가기 어렵다·열이 난다 등의 증상이 있는 경우 병원·클리닉을 방문합시다.

 

어떤 증상?

어깨 결림에는 의학적인 정의가 없고, 목덜미에서 어깨에 걸친 근육의 당김을 '어깨 결림'이라고 부르고 있습니다. 가만히 있어도 어깨가 당기는 느낌이 들고, 심해지면 통증도 느껴집니다.업무 등의 스트레스로 인해 악화되거나 두통을 동반할 수도 있습니다.

이런 증상이 있으면 병원으로

 

어깨 결림 외에 다음과 같은 증상이 나타나면 병원 클리닉(주로 정형외과)에서 검사를 받으십시오. 급격하게 발병하는 가슴 통증을 동반한 어깨 통증은 심장 질환일 가능성이 있습니다.그런 증상이 나타나면 구급차에 의한 진찰을 검토해 주시기 바랍니다.

 

병원에서 진찰을 받아야 할 어깨 결림 증상

• 어지럼증
• 구역질
• 고개를 움직이기 어렵다
• 안면, 손저림
• 사물이 두 개로 보이는 등 눈의 증상
• 손에 힘이 들어가기 어렵다
• 열이 나다
• 목이 부어 있다

 

주요 원인과 그 설명

어깨 결림의 대부분은 생활이나 일로 인한 노동 작업이나 스트레스에 의해 발생하며 질병과는 관련이 없는 경우가 많습니다. 단, 목뼈(경추)나 어깨에 문제가 있어 어깨 결림이 일어날 수도 있습니다.생각할 수 있는 질병의 한 예는 다음과 같습니다. 경추증성 신경근 장애·경수증은 경추뼈에 변형이나 디스크가 있어 신경을 압박하여 저림과 근력 저하가 나타납니다. 어깨 결림 이외에 저림이나 힘이 들어가지 않는 등의 증상이 나타난 경우는 병원에 상담하십시오. 사십견, 오십견은 어깨 관절의 움직임에 제한이 생겨서 움직이기 어려운 방향이 나타납니다.견갑골 주위의 근육을 너무 많이 사용한 것에 의해 근육이 뭉칩니다. 자연스럽게 좋아질 수도 있지만 취침 시에도 통증이 있는 경우나 팔을 들지 않는 경우는 치료가 필요합니다. 추골뇌저동맥순환부전은 동맥 경화 등이 원인이 되어 뇌로의 혈류가 일과성으로 저하되는 질병입니다. 고개를 크게 돌리거나 삐치는 동작을 하면 일시적인 어지럼증이나 저림, 메스꺼움 등이 생깁니다.

 

어깨 결림에 대해 나아지기 위해 스스로 할 수 있는 일은?

어깨 결림만으로 병원에 오시는 분은 많지 않습니다. 어깨 결림의 대책으로 직접 할 수 있는 것을 기재합니다. 하면 좋은 일에는 스트레칭이나 마사지를 해주시면 좋습니다. 눌러서 아프거나 당기는 부위를 지압하거나 경식 테니스공으로 딱딱하게 꼬들꼬들한 부분을 마사지합니다. 바닥에 공을 놓고 그 위에 견갑골을 올려놓고 누워서 딱딱한 근육을 마사지하는 것도 좋습니다. 유산소운동도 좋습니다. 걷기나 가벼운 조깅 등으로 땀을 흘리는 것은 전신의 근육을 풀어주는 효과가 있으며 어깨 결림에도 효과적입니다. 좋은 자세 유지 것이 중요합니다. 등뼈는 균형 있게 나열되어 있습니다. 좋은 자세를 유지하는 것은 어깨 결림에도 효과가 있습니다. 규칙적인 생활과 식사도 필수 입니다. 설사나 채소 부족으로 몸의 전해질이 적어지면 근육이 생기는 원인이 됩니다.

 

행하면 좋지 않은 일에는 나쁜 자세가 있습니다. 머리를 앞으로 내밀고 있는 듯한 자세로 일을 하거나 화면을 오랫동안 보게 되면 목 뒤쪽 근육이 땡기는 원인이 됩니다. 수면 부족이나 스트레스도 원인이 됩니다. 신체 회복을 방해하고 근육 결림의 원인이 됩니다.

어떤 병을 생각할 수 있어?

어깨 결림은 생활습관이나 직업 스트레스에서 생기는 경우가 많지만 목뼈(경추) 질환이나 어깨 질환과 관련된 경우도 많습니다. 통증, 저림 등 어깨 결림 이외의 증상이 있는 경우 병원 진료를 권장합니다.

 

목뼈(경추) 질환
경추증성 신경근 장애·척수증 : 경추의 변형이나 디스크에 의해 신경이 압박되는 병태입니다. 신경근증의 경우는 주로 경부를 움직였을 때 악화되는 경에서 어깨에 거는 통증이 생깁니다. 척수가 압박을 받으면 손발 저림, 근력 저하로 움직이기 어려워집니다. 이러한 신경 증상이 나타나면 병원에서 진찰을 받으시기 바랍니다. 추골뇌저동맥순환부전: 경추통과하는 동맥으로부터의 혈류가 부족하여 뇌의 허혈증상이 나타나는 질환으로 현기증이 특징적이며 경추의 회전이나 굴신의 최종 영역에서 증상이 유발됩니다.반복함으로써 증상이 강해지는 것이 양성 발작성 체위 변환성 어지럼증과 다른 점입니다.환축추 아탈구는 어떠한 원인으로 인해 제1경추와 제2경추 사이에서 불안정한 상태입니다. 후두부통이나 후경부통이 가장 많은 증상입니다.경부 굴곡으로 인해 악화되는 피로감, 두통, 상지 저림 등을 인정합니다. 과거 외상이나 류머티즘 등과 더불어 선천적인 발육 장애에 의해서도 발생합니다.

 

어깨 질환
동결견: 이른바 40견, 50견으로 경미한 외상이나 뚜렷한 원인 없이 어깨관절의 통증, 움직이기 어려워집니다.악화되면 팔의 거상이 90도 이하가 되어 등에 손이 가지 않게 됩니다.대부분은 야간통도 생기고 수면에 장애가 됩니다. 건판 파열은 어깨를 지탱하고 있는 건판 [건판]이라는 힘줄이 외상이나 노화 때문에 파열됩니다.특정 방향에서 움직이기 힘들거나 통증이 특징적인 증상으로, 파열이 커지면 팔을 들어 올릴 수 없게 됩니다.수술을 필요로 하는 경우가 많기 때문에 외상 후 어깨 통증이 있는 경우 검사가 필요합니다. 석회성 건판염은 어깨 힘줄 내부에 석회가 침착되는 질병입니다.무증상일 수도 있지만, 특정 방향의 움직임으로 통증이 나타나기도 합니다.석회로 인한 염증으로 인해 갑자기 심한 통증이 나타나는 경우도 적지 않습니다.원인은 알려져 있지 않지만 중년 여성에게서 많이 나타나는 경향이 있습니다.